体育健康促进类课程

（2021年秋季学期选课说明）

一、目标人群

①残疾学生；②慢性或突发疾病学生；③身体偏胖或偏瘦的学生；④身体素质差学生。

二、2021年秋季学期体育健康促进类课程开设情况

三、选课流程

体育健康促进类课程没有在网上开放供学生自由选课,有意向的同学需提交申请：

1.   学生提交申请（详细内容见后页）；

2.   体育部教学办审核；

3.   通过审核名单由体育部教学办报送教务处注册中心录入系统；

四、课程内容简介

《运动与康复保健》理论主要讲解基础运动医学和运动心理学知识，认识科学运动、合理健康饮食的重要性及其方法。实践练习主要采用简便易行的运动方式,通过心肺运动、肌肉力量以及肌肉耐力、柔韧性、平衡力、核心力量与稳定性的练习提高学生的身体机能、身体素质，增强体质。通过本课程的学习，提高学生保健意识，学到适合自身的体育运动方法, 增强身体素质，养成终身体育的习惯。

《运动与养生》理论部分向学生传授体育保健康复的基本知识，实践部分通过武术运动的技术学习反复练习，掌握太极拳基本技术与技能，达到弘扬民族体育文化，增强学生体质，增进学生身心健康，促进学生全面和谐发展，培养高素质建设人才的目的。

《运动与慢病防治》养成健康的生活方式,进行科学健身是预防慢病的最经济有效的健康策略。在理论学习部分,讲授各类慢病的成因及慢病防治的基本理论知识,包括心脑血管疾病、肥胖、代谢综合症、胃肠疾病、骨质疏松抑郁症、颈椎病、腰椎间盘突出症等。在实践学习方面主要采用水中健身的方式进行,水中运动是非常好的有氧运动形式，且不受年龄限制。由于水对胸廓产生较大压力，必须主动加深呼吸动作，经常进行水中运动能够明显改善心肺功能,促进人体各系统运行,改善身体形态及身体机能，增强体质，促进全面发展，养成终身体育的习惯。

《运动与关节健康》预防是最经济最有效的健康策略，理论学习部分向学生传授主要关节(颈椎、肩、腰椎、髋、膝、踝关节)的结构、功能、检测方法以及促进关节健康的运动方法。在实践学习方面主要采用水中健身的运动方式进行,水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，在水中各个关节不必像平时一样不停地连续用力，运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多，因此各个关节均能获得放松和休息，有助于关节炎症的消退和功能的康复。